泡沫轴可以代替拉伸吗

释放双眼,带上耳机,听听看~!

泡沫轴能否代替拉伸是现在很多人都有的问题。毕竟泡沫轴使用简单,是大家最喜欢的瘦身瘦腿产品。但是,由于它主要用于拉伸,人们很容易使其取代拉伸。这个操作是错误的。我们来看看运动后先做拉伸和泡沫轴哪个好。

泡沫轴可以代替拉伸吗1

泡沫轴能代替拉伸吗

泡沫轴不能代替拉伸。

对于长期运动的人来说,伸展和放松是必要的。拉伸的好处太多了。能提高肌肉的韧性,防止运动损伤,使身体线条优美,改善血液循环,排出训练后的乳酸堆积,提高关节灵活性,改善肌肉劳损点,释放肌肉粘连。

泡沫轴是自我按摩的工具,也是自我筋膜放松的技术。还能排出训练后的乳酸堆积,改善肌肉劳损点,改善血液循环,放松肌张力,防止运动损伤,减少组织粘连。当肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织受损时,其胶原纤维在再次修复时不会完全按原来的顺序生长,可能与其他层的筋膜相连。使用泡沫轴可以降低肌肉组织间胶原蛋白粘连的风险。

泡沫轴可以代替拉伸吗2

运动后你先做拉伸还是泡沫轴

运动后拉伸正在使用的泡沫轴。

拉伸和泡沫轴都是放松的,一个是肌肉拉长,一个是按摩加压。不管怎样?泡沫轴会适应很长时间。交替使用效果好,可以选择不同的部位。拉伸后最好用泡沫轴,两者之间没有冲突。

泡沫轴可以代替拉伸吗3

运动后不用泡沫轴拉伸放松可以吗

由于泡沫轴和拉伸不一样,所以不可或缺。先拉伸,运动后身体处于功能恢复阶段,血液循环缓慢。充分拉伸后,肌肉放松,然后血液循环加快。这时候用泡沫轴放松肌肉,血液循环系统会把压力分配到全身,乳酸不会大面积堆积,对下一次运动的表现会有积极的影响。

科普答疑

生牛百叶煮多长时间

2021-7-13 2:00:08

科普答疑

新筷子是不是要烫了才能用

2021-7-13 2:00:12

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
今日签到
有新私信 私信列表
搜索