剧烈运动后喝冰水为什么会猝死

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剧烈运动后喝冰水猝死的案例很少,但确实会发生。近日,湖南小伙大热天踢足球当场猝死的消息引发热议。万万没想到他们踢完球喝完冰水后会当场死亡。大量的低温水肯定会吸收胃周围大量的血热,血液会重新进入心脏进行循环,还是有一定影响的。

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为什么剧烈运动后喝冰水会突然死亡

运动后喝冷水是小概率事件,但大量喝冷水是导致猝死的“导火索”。有隐性基础疾病的人要尽量减少运动,运动后不要大量喝冷水。剧烈运动后大量饮用冷水也会增加心脑血管负荷,导致猝死。运动后大量消耗冷水,会引起胃肠道收缩,引起胃、肠腔器官痉挛,增加心脏负荷。

从科学的角度来说,不建议运动后立即大量喝冰水,这本身就违背了人的正常生理功能。运动后不要马上喝水,慢慢走让心律恢复正常水平,然后慢慢喝水。这个时候,你一定要慢,不要着急。如果可能的话,最好喝不刺激血管的温水。另外,运动后尽量不要马上洗澡,少喝碳酸饮料。

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运动后喝冰水会造成什么危害

影响身体散热

人体体温通常在37度左右,但运动后可以升到39度左右。喝水过快或喝冰水会影响体温的散热,容易引起感冒、腹痛等疾病。

导致内脏在寒冷时收缩

运动后,身体会产生大量的能量。这种能量一部分用于肌肉活动,另一部分转化为热量,可以提高体温。这时,内脏也处于比平时热得多的状态。此时饮用冰水时,咽喉、食道、胃等器官会急剧收缩,使人感到不适。

增加心脏负担

饮水过快,尤其是冰水,会过快增加血容量,突然增加心脏负担,引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱,甚至引起心力衰竭、胸闷腹胀等不适。

导致消化系统功能障碍

运动后多喝冰水。突然的寒冷刺激会使胃肠道血管严重收缩而引起痉挛,导致消化系统功能紊乱,不利于水分吸收。口渴不仅不能从根本上解决,还可能导致疾病。

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为什么年轻人经常在运动后猝死

1.正是因为现在社会的生活节奏快,工作压力过大,年轻人在奋斗的过程中,精神压力与日俱增。加班、熬夜、抽烟、喝酒、社交都损害了他们的健康,身体机能跟不上。另外,他们长时间不运动,却心血来潮突然大量运动,容易猝死。

2.感冒时多运动。感冒时,心脏供血供氧的频率会变快,心率也会加快。这时,高强度的运动会增加你心脏的负荷。患有基础心脏病的患者还会导致急性心功能不全、致命性心律失常和心肌炎。

3.传统的医疗是不负责的,就像我上面提到的心血管疾病,比如冠心病。因为患病人群平均年龄太小,如果年轻人有早期症状,在心电图和彩超上找不到任何问题,就习惯从精神压力方面推卸。如果患者相信,随着时间的推移,疾病会发展,再加上剧烈运动,很容易导致猝死,也就是猝死。

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