经常吃鱼肝油对身体有没有害

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鱼肝油是一种补充维生素A和维生素D的保健品,可以预防夜盲症和佝偻病,所以宝宝需要补充鱼肝油。另外,成年人也可以适量补充鱼肝油,但不宜吃太多,否则对身体不好。那么经常吃鱼肝油有害吗?

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经常吃鱼肝油对身体有害吗

不建议长期使用鱼肝油。虽然儿童在成长过程中需要补充一些维生素,但他们对维生素的需求是有限的。也就是说摄入过多会导致不能及时排泄,在体内堆积产生毒素。

给孩子吃鱼肝油的原因是为了预防佝偻病。孩子两岁后,可以慢慢开始参加户外活动,接受更多的阳光。身体已经可以自己产生维生素D和其他物质。这样以后就不用吃鱼肝油了。

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你多久吃一次成人鱼肝油

最好每2周停止食用鱼肝油1周。鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼的肝脏中提取的脂肪。主要含有维生素a和维生素d,常用于预防夜盲症和佝偻病。对皮肤也有好处,但不适合长期使用。长期过量服用容易导致维生素A或维生素D中毒。如果不缺东西,鱼肝油就不用补充了。过量补充会导致肾脏负担。

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鱼肝油的功效和作用

1.鱼肝油常用于预防和治疗维生素a和维生素d缺乏症。

维生素A对维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统健康非常有帮助。理论上,除了早产儿、欠发达地区的儿童和孕妇,不容易缺乏,但慢性腹泻可能会导致维生素A的流失,引起干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进钙和磷的吸收,促进骨骼和牙齿的发育,维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病和骨软化症。

2.鱼肝油能促进新陈代谢,增强免疫力,抗辐射抗癌,清洁血管,促进脂肪代谢。

3.鱼肝油涂抹在睫毛根部,可以刺激睫毛的生长。

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